产后食谱(坐月子十大禁忌蔬菜)

2021-02-09 08:53:47
admin
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产后坐月子4周食谱出来了,家里一些宝贝妈妈也看到了30天

太阴餐食谱,保证妈妈们吃的漂亮健康。

第一周饮食(产后1-7天)

早餐前空腹:100CC生化汤(一杯喝三次)

早餐:一碗香油猪肝一碗薏米。

10:一碗红豆汤。

午饭前空腹:100CC生化汤(一杯喝三次)

午饭:芝麻油猪肝一碗,薏米一碗。

3:一碗糯米粥。

饭前空腹:100CC生化汤(一杯分三次)

晚餐:一碗素菜炖汤。

夜宵:一碗红豆汤。

第二周饮食(产后8-14天)

早餐:一碗芝麻,一碗蔬菜,一碗糯米粥,一碗薏米,一元杜仲粉。

10: 1碗红豆汤。

午餐:一碗麻油肾,一碗蔬菜,一碗薏米,一块钱杜仲粉。

3:一碗油饭。

晚餐:一碗鱼汤,一元杜仲粉,一碗素菜炖肉,一元杜仲粉。

夜宵:一碗红豆汤。

第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排

早餐:一碗麻鸡,一碗糯米粥,一碗薏米,一份水果。

10:一碗红豆汤。

午餐:一碗麻鸡,一碗蔬菜,一个水果。

3:一碗花生猪蹄或素食炖菜。

晚餐:一碗鱼汤或素菜炖菜,一碗蔬菜,一碗薏米饭。

夜宵:一碗香菇糯米饭。

每周饮食禁忌食物

第一周禁忌食物:生冷食物、弱食、泡菜、酸菜、梅子干、日本茶、乌龙茶、啤酒、醋、红花油、猪油、黄油。

第二周禁忌食物:生冷食物、弱食、泡菜、酸菜、梅干、日本茶、乌龙茶、啤酒。

第三、四周禁忌食物:生冷食物、弱食、咸菜、酸菜、梅干。

文章来源于网络,版权归原作者

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